Bolster Yoga Shodô

Que ce soit en Hatha Yoga, Yin Yoga ou Restorative Yoga, le bolster de yoga est vivement recommandé. Ce support est employé pour détendre tout votre corps, mais également apaiser votre mental. Vous pourrez aussi vous aider du coussin de yoga pour étirer vos muscles en douceur, faciliter la réalisation de certaines postures si vous manquez de flexibilité.

A propos du design

Shodō, c’est l’art de la calligraphie au Japon. On pratique Shodō dans le bouddhisme zen car cette discipline vise le développement de l’état méditatif.
Ce design est une proposition contemporaine qui s’inspire de cet art : l’esprit du geste, de l’instant dans un état de lâcher prise.

Le bolster Yoga Shodô est ke fruit d’une démarche artisanale. Sa couleur peut donc être légèrement différente pour chaque bain de teinture.

 

 

Caractéristiques techniques du bolster yoga Shodô

Textiles réemployés (lin, coton, synthétique)
Rembourrage : épeautre biologique rechargeable et ajustable
Teinture et sérigraphie artisanales
Housse lavable à 30 °
Coloris : bleu pétrole/brique ou vert kaki/vert clair

Diamètre 20 cm
Longueur 60 cm
Poids 2,4 kg

Pourquoi utiliser le bolster de yoga Shodô ?

Le yoga doux est une pratique qui a tout intérêt à s’intégrer dans notre quotidien. Effectuez 2 ou 3 postures en fin de journée ou lorsque vous avez besoin de vous régénérer. Dans nos journées souvent surchargées, 15 à 30 minutes peuvent suffire tant que c’est régulier. Ainsi vous bénéficierez des nombreuses vertus de cette pratique.

Vous pouvez également découvrir le Yin yoga dans ce dossier spécial rédigé par Marie-Laure Koegel, professeure de Yin et Hatha Yoga.

Utiliser le coussin de yoga Shodô : quelques exemples

Le Chien tête en bas

Saviez-vous que le Chien tête en bas peut être réalisé dans une version plus douce ?

• Déposez votre coussin de yoga de manière à pouvoir poser votre front dessus. Le mental peut s’apaiser.
• Fléchissez un peu plus vos jambes qu’à l’habitude pour travailler moins en force.

La torsion allongée

Cette posture est l’une de mes préférées, elle est très reposante. En torsion allongée, vous allez stimuler votre système digestif et apaiser vos émotions. La région lombaire peut également se détendre dans cette posture. Très facile à réaliser, je la recommande notamment aux personnes nerveuses.

Retrouvez d’autres postures de yoga doux dans cet article.