Housse de Bolster yoga : les modèles et coloris

Le modèle Aura

L'aura désigne le corps énergétique, souvent représenté par un halo lumineux enveloppant notre corps physique. "Aura" est un imprimé invitant à se connecter à l'immatériel, à ce qui nous dépasse.

l'imprimé Aura rouge en détail — Rouge et beige

Le modèle Shodô

Shodô est un terme japonais désignant la calligraphie. Dans le bouddhisme zen, Shodô est un art qui vise à développer l'état méditatif. Ce motif original s'inspire de cette discipline dans une approche contemporaine : alphabet fictif, issu d'une gestuelle de l'instant, créé dans un esprit de lâcher prise.

Le motif Shodô bleu et rouge montré en détail — Bleu et rouge

Selon vos besoins, optez pour une housse de bolster yoga afin :

d’avoir une housse de rechange, changer le look de votre bolster de yoga à l’envie;
d’obtenir un bolster économique et écologique en remplissant cette housse avec de vieux vêtements. Mes conseils ci-après !

Cette housse s’adapte pour des bolsters de yoga de 60 cm de long et 20 cm de diamètre.

En Hatha Yoga, Yin Yoga ou Restorative Yoga, le bolster de yoga est utilisé pour relâcher en profondeur l’ensemble du corps et libérer les émotions négative. Aidez-vous du coussin de yoga pour pratiquer des étirements en douceur, adaptés à vos capacités. Ainsi, certaines postures seront à votre portée si votre flexibilité est limitée.

Caractéristiques techniques de la housse de bolster yoga

Textiles réemployés (coton ou mélange)
Teinture et sérigraphie artisanales avec encres à base d’eau certifiées Œko-tex
Coloris variables, voir ci-après

Diamètre 20 cm
Longueur 60 cm
Poids 120 gr

Comment remplir la housse de bolster yoga avec de vieux tissus / vêtements ?

bolster de yoga bleu contenant des chutes de tissu

Pour remplir votre bolster de yoga, il vous faudra environ 4,5 kg de tissu.
Pour une meilleure répartition, découpez vos tissus aux ciseaux pour obtenir des chutes grossières d’environ 30 x 30 cm.
Remplissez par couches successives. Tassez bien avant d’insérer une nouvelle couche.
Grâce au système de fermeture, adaptez la fermeté du bolster de yoga selon vos besoins.

Pourquoi utiliser le bolster de yoga ?

Le yoga doux devrait s’intégrer dans le quotidien de tous. Réaliser quelques postures le soir ou dès que vous avez besoin de restaurer votre niveau d’énergie. Avec nos emplois du temps trop surchargés, 1/2 heure est suffisant si vous pratiquez régulièrement. C’est ainsi que vous obtiendrez des bénéfices du yoga.

Découvrez la série d’articles sur le Yin yoga rédigée par le professeure Marie-Laure Koegel.

Utilisation du coussin de yoga : exemples

Le Chien tête en bas

La posture du Chien tête en bas peut être réalisé en version douce pour apaiser le mental et relâcher les tensions cervicales :

Placez votre bolster de yoga dans l’alignement de votre tapis.
Installez-vous à quatre pattes dos neutre
Montez les fessiers tout en conservant la posture droite du dos.
Déposez votre front sur le bolster en gardant la nuque alignée avec la colonne.
Pliez les jambes si vous souhaitez encore plus travailler en détente.

coussin de yoga

La torsion allongée

J’adore cette posture car elle est très reposante. Installé ainsi, vous stimulez votre système digestif et libérez les énergies négatives. De plus, la région lombaire se relaxe aussi dans cette posture. Accessible à tous, elle est recommandée notamment aux personnes nerveuses.

Il y a d’autres postures de yoga avec bolster à découvrir dans cet article.

torsion sur un bolster yoga dans salon bohème