L’hypersensibilité est à la fois un don et un fardeau avec lequel il faut adapter son mode de vie.
Voici un petit tour d’horizon du sujet. En fin d’article, retrouvez un test pour savoir si vous êtes hypersensible.
Certaines personnes sont très intelligentes, possèdent l’oreille absolue ou ont l’odorat sur-développé… Et il y en a d’autres qui sont hypersensibles. Avoir plus de capacités que la moyenne n’est pas une maladie. Il s’agit simplement d’une caractéristique individuelle.
D’où vient l’hypersensibilité ?
15 à 25 % de la population sont des personnes hautement sensibles. Leurs sens envoient davantage d’informations au cerveau et de manière plus vaste, provoquant des réactions plus intenses que les autres personnes.
L’hypersensibilité serait liée d’une part à un trait génétique, conservé pendant l’évolution des espèces animales, d’autre part, à un environnement généralement violent durant l’enfance.
Les hypersensibles sont de belles personnes
Les hypersensibles sont des personnes :
- Gentilles, courageuses et dociles.
- Vigilants, ce sont les protecteurs de la communauté.
- Souvent ambitieux et perfectionnistes, ils s’impliquent énormément dans ce qu’ils font, jusqu’à en tomber d’épuisement.
- Ils aiment l’art et ont souvent des capacités dans ce domaine.
- Les plus petites choses les émerveillent et en perçoivent certaines que d’autres ne sauraient voir. C’est pourquoi ces personnes sont aussi liées à la spiritualité.
Comment trouver sa place lorsqu’on est hypersensible ?
Le rythme effréné de notre société les rendent littéralement malades : la sur-stimulation affaiblit leur système immunitaire. Ils sont également davantage sujets au stress et aux burn-out.
Les hypersensibles doivent donc trouver une place plus calme dans ce monde, fixer leurs propres limites et prendre du temps pour eux : écouter leur corps, paresser, rêvasser et méditer est important. Ils devront faire ce qu’ils font de mieux : profiter des petites choses.
Suis-je hypersensible ? Le test
Elaine Aron est psychologue et auteur de The Highly Sensitive Person. Elle a élaboré un test permettant de savoir si vous êtes hypersensible. Vous trouverez également un test adapté concernant votre enfant. Vous pouvez le retrouver en français sur ce site :
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