Notre corps vit, évolue et n’est jamais dans les mêmes conditions. Les accessoires de yoga sont une aide précieuse pour les yogis débutants, intermédiaires mais aussi confirmés : ils permettent d’adapter une posture tout en conservant son esprit et ses bénéfices.
N’ayez pas honte de vous aider !
Les accidents et la constitution de chacun font que tout le monde ne peut pas explorer certaines postures telles qu’elle est présentée. Les accessoires de yoga sont là pour nous y emmener autrement.
Ma professeure dit souvent : « On va aller voir telle posture ». Cela m’a longtemps intrigué. J’ai compris ensuite : le yoga est une exploration du corps au moment présent. Si je lui donne telle direction, que ce passe t-il aujourd’hui ? Certains jours, on aura besoin d’un accessoire de yoga car on est plus fatigué, d’autre fois, on pourra s’en passer.
« Ce n’est pas vous qui vous adaptez au Yoga, c’est le Yoga qui s’adapte à vous.«
Lorsque j’ai entendu cette phrase, j’ai ressenti un certain soulagement. Dans cette pratique, il s’agit bel et bien de lâcher prise avec l’envie de réaliser la posture parfaite. C’est la direction donnée qui importe, pas la finalité !
Des accessoires de yoga pour s’améliorer
Lors de l’étirement des ischio-jambiers par exemple, la sangle sert d’extension au bras, en attendant d’atteindre notre pied avec la main, mais cela n’est pas une fin en soit, encore une fois 🙂
Des accessoires de yoga pour « se décharger »
D’autres accessoires de yoga comme le coussin ou la brique permettent de déposer notre corps pour expérimenter la posture plus longtemps et dans une approche de détente, dans une moindre intensité.
Pour aller plus loin, je vous invite à découvrir une séance de Yin yoga dans cet article. Une pratique douce avec le coussin de yoga (bolster) comme soutien. Souplesse et détente garantie 🙂
Vive les accessoires de yoga !
Avec ces outils, on travaille :
- sans danger en ajustant la posture,
- dans un effort modéré qui pourra être maintenu plus longtemps,
- on se prépare, peut-être à terme, à la posture sans accessoire…
Et vous, quels sont vos accessoires de yoga préférés ?
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