Retrouvez ici la collection Zafu & Coussin de méditation, une gamme de coussins adaptés à chaque morphologie. Tous ces accessoires de méditation sont des créations artisanales uniques, produites dans mon atelier à Lagny-sur-Marne. Retrouvez les différentes utilisations du zafu dans le guide dédié.

Comment apprendre à méditer ?

Saviez-vous que la méditation possède de multiples bienfaits ? Pratiquée régulièrement, elle aide à gérer le stress, améliore le sommeil, la santé et le bien-être au quotidien.

Si vous souhaitez apprendre à méditer pour l’une de ces raisons ou juste par curiosité, vous êtes au bon endroit ! Tout d’abord, je vous conseille de choisir un endroit au calme et de couper toute source de distraction. Il est essentiel ensuite de trouver la position idéale pour méditer confortablement : assis sur une chaise, sur un coussin de méditation ou même debout. Vous pouvez alors débuter votre pratique méditative. Commencez à observer ce que vous ressentez, ce que vous voyez et ce que vous pensez. Avec de la persévérance et une dose de patience, vous commencerez à ressentir les premiers bienfaits de la méditation pleine conscience.

4 avantages d’avoir un zafu pour méditer chez soi

Un dos maintenu sans effort

Une bonne assise est LA base de la méditation. Bien plus qu’un simple coussin, le zafu de méditation est votre allié de choix, votre repère durant toutes vos pratiques. Grâce à votre coussin de méditation, vos genoux sont plus bas que le bassin permettant ainsi à votre dos de rester bien droit.

Une respiration ample et libre

Assis confortablement sur votre coussin de méditation zafu, votre buste est maintenu sans effort. Il est donc plus facile pour vous de retrouver une respiration abdominale normale, permettant d’alimenter vos organes en oxygène et d’apaiser votre système nerveux. La base pour méditer en pleine conscience !

Une pratique plus régulière à la maison 

Si vous vous demandez comment méditer avec régularité, une des clés est de se créer un espace méditation à la maison. En effet, la présence chez soi d’un accessoire méditation tel que le zafu ou le tapis de méditation vous rappellera de manière subtile de méditer.

Une connexion terre-ciel 

Si vous prenez l’habitude de pratiquer régulièrement, confortablement installé sur votre coussin méditation, vous accéderez à des dimensions plus subtiles de votre être. Vous pourrez ressentir une connexion entre la terre et le ciel vous amenant vers des expériences énergétiques.

Une collection de zafu artisanaux et éco-responsables

Pour une méditation responsable, découvrez ma sélection de zafu et coussins de méditation artisanaux inspirants. Sur la boutique Âmes sensibles, je propose plusieurs modèles avec des formes et hauteurs différentes selon vos besoins : coussin de méditation zafu, makura, oreiller japonais et coussin rond. Au moment de choisir son coussin de méditation, la hauteur est un critère essentiel. Si vous êtes débutant et peu souple, misez sur un zafu classique d’une dizaine de centimètres de haut. Si vous méditez depuis quelques années et êtes moyennement souple, optez pour un makura ou oreiller japonais d’une hauteur de 10 cm maximum. Enfin, si vous pratiquez la méditation depuis plus de 5 ans, choisissez un coussin rond, le modèle le plus fin. Sachez également que TOUS mes coussins sont ajustables. Vous pourrez modifier leur hauteur en enlevant du garnissage en balle d’épeautre.

Si vous souhaitez aller plus loin dans votre méditation pleine conscience, je vous conseille d’associer votre zafu à un zabuton ou tapis de méditation. En plus de matérialiser votre espace de pratique, il permet de vous isoler du froid et de protéger vos genoux du sol.