Je pratique très rarement les mudras mais je trouve ce sujet passionnant. Les mudras ont une signification symbolique et agissent sur notre système énergétique. C’est un yoga des doigts.

Nos gestes les plus communs ont un sens et communiquent. Les mains ont cette capacité à compléter notre parole : créer un contact, inviter, sceller et soutenir.

Gestes esthétiques mais surtout gestes sacrés, les mudras, en tant que langage codifié, sont présents aussi bien dans les cultures orientales qu’occidentales.

mudras signification
A gauche, le geste sacré de la main qui bénit forme les lettres IC XC, une abréviation reprenant les premières et dernières lettres des mots grecs Jésus. A droite, un Bouddha japonais en Vitarka Mudra, symbolisant l’enseignement et l’explication.

“Les mudras constituent un langage entre l’homme et Dieu”

Shri Mahesh

Mudras : signification originelle

En Inde, les mudras sont mentionnés pour la première fois il y a 3000 ans, dans des textes hindouistes. À l’origine, les mudras étaient associés aux pratiques spirituelles et aux rites. Ces gestes sacrés servaient à invoquer les divinités.

Tout comme le reste du corps, les doigts génèrent différentes énergies et permettent d’accéder à notre intériorité. Lorsqu’ils se touchent, les canaux énergétiques sont mis en relation et l’énergie vitale peut circuler.

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  • Le pouce représente le Soi universel, l’élément est le feu, le chakra correspondant est Manipura.
  • L’index représente le Soi individuel, l’élément est l’air, le chakra correspondant est Anahata.
  • Le majeur représente l’égo, l’élément est l’éther, le chakra est Vishuddha.
  • L’annulaire représente l’illusion du mental, l’élément est la terre, le chakra est Muladhara.
  • L’auriculaire représente action et réaction de ce monde, l’élément est l’eau, le chakra est Svadhisthana.

Les mudras : postures

Les mudras se pratiquent avec les postures de Yoga ou pendant une méditation. Mais ils peuvent aussi accompagner votre quotidien : dans une file d’attente, dans les transports, en marchant…

Concentrez votre attention pendant 10 minutes sur vos mains et sur le sens du mudra pratiqué. Le geste doit être maintenu assez fermement, mais sans trop forcer (toujours cette non-dualité !).

Voici quelques mudras, connus et moins connus, qui me semblent intéressants à découvrir :

Dhyani Mudra

dhyani mudra signification

Déposez vos avant-bras sur le haut des cuisses, les mains sont au niveau du pubis.

C’est le mudra traditionnel de la méditation et de la contemplation, symbolisant l’âme universelle. Il permet la dissolution des illusions.
Bouddha est généralement représenté avec les mains dans cette position.

Vajra Mudra

Vajra Mudra signification

Portez-le devant vous, au niveau de la poitrine. Ne serrez pas le doigt.

Ce mudra très puissant est surnommé “le poing de la sagesse”. Il apporte une énergie très profonde et stimule la circulation sanguine.

Adi Mudra

Adi mudra signification

Placez vos poings au niveau du nombril tout en gardant les épaules détendues.

Un mudra très puissant également, qui active le chakra du cœur. Il est utile en début de séance de méditation pour calmer l’esprit, le système nerveux et faciliter la respiration.

Vous connaissez à présent la signification des mudras et quelques exemples de postures à tester !

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